蓮子紅棗湯 秋季瘦身改善飲食有妙法

副標題#e#

秋季天氣開(kāi)始慢慢轉涼,所以在這段時(shí)間里飲食也需要稍作調整,下面小編就要介紹給大家幾種減肥食譜,幫助大家快速的達到控制食物熱量的目的,那么就來(lái)看看在瘦身期間應該怎么做吧,幫助大家快速的瘦身成功。

豬尾蓮子紅棗湯

材料:豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩

作法:

1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗凈,乾蓮子浸泡2小時(shí);

2、熬豬尾巴湯:3公升水加蔥、姜、料酒少許,熬成約1.5公升的湯汁;

3、濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí);豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;

4、紅棗蓮子湯可甜、可y,加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁,把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時(shí) 。

魚(yú)腥草紅棗茶

材料:魚(yú)腥草(干燥)75克,紅棗切開(kāi)15粒,水7大杯

做法:將所有材料放入鍋中,加好水,以大火煮滾后,小火煮20分.將煮好后的魚(yú)腥草等濾掉,留下汁水就可以了。

民間減肥秘方,魚(yú)腥草減肥法減肥原理:魚(yú)腥草是“草藥之王”,又稱(chēng)折耳根,臭菜草,狗貼耳等,揉碎葉子有魚(yú)腥味,但是干燥之后氣味芳香,鮮品可以做拌菜吃。魚(yú)腥草微寒,有清熱,解毒,利尿,消腫,軟便,調整血壓,排除毒素等作用。它有很強的利尿作用,它使毛細血管擴張,增加腎的血流量及尿液分泌,所以用來(lái)質(zhì)量尿路感染的頻尿澀痛。……

大家可不要以為這樣就可以吃零食了啊,盡量吃些清淡的,北方姐妹可能很少聽(tīng)到這東西,南方姐妹經(jīng)常見(jiàn)這個(gè),所以南方人可以買(mǎi)點(diǎn)鮮魚(yú)腥草做涼菜吃,很方便啊。

#p#副標題#e#

腰果蝦仁

材料:腰果2兩、蝦仁半斤、鹽、麻油、蔥末少許、蛋白一個(gè)、油三湯匙

作法:

1、腰果用油炸熟備用;蝦仁洗凈去泥腸、瀝乾水份;

2、將鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻;蝦仁浸泡于作法3中,放冰箱冷藏1小時(shí);

3、油燒熱熄火,將蝦仁中多余的調味料瀝掉,放入油中攪開(kāi)泡熟;

4、再將油濾掉,蝦仁與腰果拌勻。

核桃蠔油生菜

材料:結球萵苣一個(gè)、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

作法:

1、將結球萵苣洗凈濾乾水份;

2、核桃在小火上乾炒,炒熟后壓碎;

3、起油鍋,大火快炒結球萵苣1分鐘,淋下蠔油,改中火煮3分鐘;

4、將生菜盛入碗中,撒下核桃屑即中。

木瓜炒牛肉片

材料:木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

作法:

1、生牛肉片加醬油、料酒,腌半小時(shí);木瓜去籽切??;

2、起油鍋把油燒熱,腌好的牛肉片以大火快炒40秒;

3、把牛肉盛出來(lái),油汁濾回鍋中;木瓜丁在油中快炒幾下;

4、將木瓜盛入盤(pán)中,牛肉片鋪在木瓜上。 私房建議:可以用熟木瓜在油中炒熱,但不需炒太久。

掃一掃在手機打開(kāi)當前頁(yè)

關(guān)注公眾號

微信公眾號

成人午夜精品无码_中文字幕欧洲有码无码剧情_国产裸体美女永久免费无遮挡_中文字幕熟人丝袜人妻痴汉