首先應該根據自己胸圍的具體尺寸，選擇大小適中的胸罩，大小以既可以托住并保護乳房，又不致使乳腺血流受阻為最佳。最好選擇吊帶較寬的胸罩，平時(shí)窄帶和寬帶交替使用，穿戴時(shí)不宜過(guò)緊，經(jīng)常更換吊帶佩帶的位置。

再來(lái)學(xué)學(xué)戴文胸的七個(gè)禮節吧！

一。忌在公共場(chǎng)合不加掩飾隨意地整理文胸，女性如感到文胸戴著(zhù)不舒適，應就近尋找衛生間，在衛生間內得體處理。有一個(gè)概念要明確， 公共衛生間的功能不僅僅是解決人們“如廁”的問(wèn)題，更有幫助人們處理隱秘行為的功能。

二。忌在長(cháng)輩的視線(xiàn)內整理文胸，這是缺乏教養的行為。

三。忌在身份高的長(cháng)者或上司面前整理文胸，這是舉止輕浮的表現。

女性乳房是兩個(gè)半球形，它有兩種作用：

1、分泌乳汁以哺育嬰兒；

2、性征器官，對性刺激很敏感，并對性刺激產(chǎn)生一系列反應。

乳房的中央是乳頭，乳頭周?chē)念伾^深的區域叫做乳暈。乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌發(fā)達，可以將乳房托起，顯得更為健美。

飲食豐胸大法：

進(jìn)行豐胸運動(dòng)的同時(shí)，從日常飲食中多攝取豐胸食物，能助你取得事半功倍的效果。以下食物你不妨在餐桌上多多利用。

肉類(lèi)：含豐富的蛋白質(zhì)和膠質(zhì)的肉類(lèi)對豐胸的貢獻很大，如豬尾或豬蹄等。

蔬菜類(lèi)：萵苣科植物對豐胸的效果最好，如生菜（結球萵苣）、萵苣菜心等。

瓜果類(lèi)：木瓜在豐胸水果中排行最首，用青木瓜效果最佳，而熟的木瓜適合和肉類(lèi)一起煲湯。也可直接食用或涼拌。

干果類(lèi)：紅棗、桂圓都具生津補血、滋陰補陽(yáng)的功效，適合作為豐胸甜點(diǎn)。許多植物的種子都有類(lèi)似性激素的成分，能夠促進(jìn)第二性征的發(fā)育，如花生、杏仁、腰果、蓮子、黃豆、芝麻、核桃等。

四。忌在異性面前整理文胸，這是極不穩重的行為。如果確是無(wú)意識的則顯示出的是你受教育程度較低，文化素養較差。

五。忌在小輩面前整理文胸。在晚輩面前應起到良好作用，作為女人如果小孩都不尊重你了，這是最悲哀的。

六。忌文胸外泄及疏忽個(gè)人服飾衛生，女性在與人交往中，隨時(shí)要注意自己的文胸是否外泄，并應有良好的衛生習慣，每日要換洗文胸。

七。忌穿透明性很強的衣服。

一個(gè)人的服飾品位與格調是其道德情操、審美情趣、受教育程度以及自覺(jué)自律能力的標志。

所以，在傳統的禮儀文化中對其十分重視。女士在正式場(chǎng)合要注意衣與外衣的搭配。

選擇外衣時(shí)也要考慮避免內衣外泄的問(wèn)題。裙長(cháng)下擺不要過(guò)短，否則當你站在高處或者坐著(zhù)的時(shí)候就可能露褲；腰身不要過(guò)短；上衣開(kāi)領(lǐng)不要太低。外衣顏色太淺時(shí)一定要注意衣的顏色不能選深色，通常選白色或肉色。