1、多吃膠原蛋白食物

膠原蛋白分布于全身組織中，適量補充膠原蛋白，可使乳房中結締組織的韌度增加，讓你的胸部看起來(lái)更翹挺！另外，膠原蛋白還有凝聚水分的作用，常吃牛筋、魚(yú)皮等膠原蛋白食物，可使你的乳暈看起來(lái)紅潤而水靈！

2、用37°C水擦洗乳房

世界衛生組織的健康研究報告指出，乳腺對37°C水的吸收效果最好！建議你每天用毛巾濕敷乳房10-15分鐘，毛巾溫度與體溫相當即可。另外，濕敷完胸部后，你還可以用具有顯著(zhù)豐胸效果的韓國豐胸美乳精油按摩胸部10分鐘，精油中的營(yíng)養成分也有凝聚水分子的作用！

3、戴大半號的胸罩

為了突顯乳溝，常常戴小巧的胸罩？

悉尼大學(xué)的健康專(zhuān)家指出，女性乳房表層細胞很敏感，在外力作用下，它們通常采取“逃避式”的應激反應，即縮小自身體積，以適應相對狹小的空間。長(cháng)期戴小號胸罩，你會(huì )感覺(jué)乳房表面汗津津，原因在于一部分乳房細胞的水分已被擠壓到體外。

乳腺專(zhuān)家建議盡量選擇比自己實(shí)際罩杯大半號的BRA，以留給乳腺細胞充分的“呼吸”空間，讓它們借機吸收空氣中的水分，擴大自身體積，起到豐胸效果。另外，胸罩肩帶不宜過(guò)緊，胸罩質(zhì)地以透氣的純棉材料為佳。

4、用柔和的洗面奶洗胸部

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，當你用堿性較強的香皂或常規洗浴液擦洗胸部時(shí)，化學(xué)作用會(huì )破壞皮膚表面的角化層細胞，促使細胞水分流失。洗浴液或香皂還會(huì )洗去保護乳房皮膚潤滑的油脂。

在這種情況下，你的胸部自然縮水。所有女性都應用柔和且無(wú)刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗凈，以免使人工物質(zhì)沉積于敏感的乳腺細胞內，造成乳腺堵塞！