盡管市面上的各種豐胸廣告、豐胸產(chǎn)品琳瑯滿(mǎn)目，可不是每一樣的豐胸方法都對自己有作用的。其實(shí)MM們也不用擔心，小編在此有豐胸妙招!想一輩子做個(gè)美胸女人就趕緊看看哦。

　　階段一：20多歲，鍛煉好

　　首先我們知道，16歲左右，少女的發(fā)育大約都開(kāi)始定型，到25歲以后就很少會(huì )再增大了，因此，我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時(shí)間，讓胸部能再長(cháng)。其次，20多歲可是人生最美好的年華，我們何不趁著(zhù)現在體格健康、骨骼活動(dòng)性強的時(shí)候好好做點(diǎn)既健身又豐胸的運動(dòng)呢?運動(dòng)可以延緩衰老，從而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鮮劑。下面介紹幾個(gè)女人豐胸的幾個(gè)超級有效動(dòng)作。

　　站姿推墻

　　立正姿勢，雙腳微微打開(kāi)，離墻大概30厘米，手臂前伸撐著(zhù)墻面，下半身保持站立不動(dòng)，胸部向墻面傾倒，同時(shí)胸部、腹部和臀部的肌肉要有緊繃感。

　　常見(jiàn)的俯臥撐

　　穿上可以支撐胸部力量的運動(dòng)款上衣，雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著(zhù)地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

　　平時(shí)看電視或者坐在電腦前也可以順手做做簡(jiǎn)單的胸部擴展運動(dòng)。鍛煉雖然會(huì )有一點(diǎn)點(diǎn)累，但持之以恒，效果顯著(zhù)。

　　階段二：30多歲，按摩好

　　30多歲的MM們，特別是產(chǎn)后的媽咪，已經(jīng)不太適合過(guò)多的鍛煉了，這個(gè)時(shí)候，那么要怎樣才能把日漸縮小或下垂部給挺拔起來(lái)呢?當然是靠按摩啦。其實(shí)豐胸按摩是件幸福而又糾結的事情，我們要用我們勤勞的雙手，塑造出傲挺的乳峰。

　　每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩10分鐘。具體方法如下：仰臥在床上，由周?chē)_(kāi)始，向旋轉著(zhù)輕按，先是順時(shí)針?lè )较?，然后逆時(shí)針?lè )较蛟侔匆淮?，直至皮膚微紅，最后連續提拉5—10次。這樣可以刺激整個(gè)除此之外，這一年齡段的女人應多吃一些蛋白質(zhì)含量較高的食物，為提供充足的營(yíng)養，幫助恢復彈力和堅挺，如蛋類(lèi)、肉類(lèi)和富含植物油的食品。   ()