女人心中永遠的期待擁有一雙豐滿(mǎn)挺拔的胸部，如果你的胸部過(guò)于扁平，或者胸型不夠完美，趕快來(lái)學(xué)習以下幾套美胸按摩操吧，可以感覺(jué)到乳房的反應，好像正在成長(cháng)，睡覺(jué)前躺著(zhù)做就行了，一點(diǎn)也不辛苦喲！做挺拔美人就是這么簡(jiǎn)單。

　　按摩法之1

　　1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間

　　2、雙手同一時(shí)間輕按乳房，向外掃并且打一個(gè)圈

　　3、再將雙手放回原處重復20次

　　按摩法之2

　　1、左手放在左胸外側

　　2、沿著(zhù)胸部下方向另一邊乳房(打八字的)掃去，重復10次

　　3、然后掉向由右邊開(kāi)始

　　按摩法之3

　　1、一手負責一邊乳房

　　2、雙手同時(shí)用四只手指握半拳的抓著(zhù)乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

　　以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會(huì )有顯著(zhù)的效果。

　　按摩法之4

　　1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開(kāi)，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　2、手保持同樣的形狀，從左胸開(kāi)始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說(shuō)兩只手交錯著(zhù)推左乳。重復30次以后。換右乳。此動(dòng)作可提升胸部。

　　按摩法之5

　　1、倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。

　　2、從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周?chē)?，以?huà)小圓方式做螺旋按摩，每個(gè)動(dòng)作重復8-10次。

　　此方法可以活躍乳房周?chē)难?，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長(cháng)。

　　按摩法之6

　　1、雙手并攏放在胸部下方(整個(gè)胸部都在手掌內)，中指輕壓兩胸中間的位置，往后整個(gè)手掌向兩邊拉起胸部，并在腋下輕壓兩下。

　　2、食指和中指，按壓胸部邊緣，使胸部放松。按壓時(shí)，力度要感覺(jué)微微酸脹。

　　3、左手放在左胸的斜下方邊緣，然后利用右手向上向里推動(dòng)胸部。推動(dòng)時(shí)，用大拇指下手掌肚的側面。換手重復。

　　4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，從肘關(guān)節一直向下向下推至胸部。換手重復。

　　每個(gè)動(dòng)作做5-10個(gè)，每次做3-5組。配合胸部緊實(shí)操，效果更加持久，配合穿調整型內衣，效果會(huì )更加顯著(zhù)。

　　小貼士：

　　有些姐妹在“大姨媽”來(lái)之前，胸會(huì )漲的很疼，通過(guò)以下的小方法可改善這種情況哦。1)準備一支按摩霜和維E，也可以用油點(diǎn)的潤膚露替換按摩霜;2)把按摩霜混合維E均勻的涂在胸上，以胸為圓心雙手向外方向按摩;3)雙手拖住胸部，做向上拍打動(dòng)作，力度要適中;4)按住胸部，順著(zhù)自己的弧度向下按摩;5)雙手抓住整個(gè)胸部，慢慢向上提。以上5個(gè)步驟，每個(gè)步驟3-5分鐘為宜。 （CFP）