人，不僅僅瘦了才好看，還要瘦的前凸后翹才行。豐滿(mǎn)的胸部能讓女人更加的性感誘人，胸部豐滿(mǎn)與否，并不是天生就定下來(lái)的。在日常生活中，一些不良的生活習慣也會(huì )讓你的胸部縮水變小。

　　1、為了減肥采用斷食減肥法

　　長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，人體以為進(jìn)入饑荒年代，必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失， 而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒(méi)有隨之減少，胸部就變小變下垂了。

　　2、不吃油

　　乳房大小取決于乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線(xiàn)美，而盲目地節食、挑食。須知，適量地攝入魚(yú)、肉和豆制品，能增加少量脂肪，這對于保持乳房的豐滿(mǎn)，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質(zhì)基礎。

　　3、不吃肉

　　除適當進(jìn)食脂肪外，還要補充膠原蛋白，以促進(jìn)乳房光潔度好、有彈性、有粗糙，這也是促使乳房健美的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、雞鴨爪、雞翅以及甲魚(yú)等。此外，膠原蛋白的形成與維生素C和蛋白質(zhì)有密切關(guān)系，因此，為了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿卜和富含蛋白質(zhì)的食品如禽蛋類(lèi)和豆類(lèi)食品。

　　4、喝水不足

　　營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無(wú)咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿(mǎn)大有裨益。

　　5、吃甜食太多

　　想塑造完美胸部，還應避免吃過(guò)量甜食。因長(cháng)期進(jìn)食高糖類(lèi)，會(huì )令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長(cháng)乳癌細胞)。

　　6、喝酒太多

　　研究發(fā)現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發(fā)病率只與酒精攝入量有關(guān)，與酒的種類(lèi)無(wú)關(guān)，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會(huì )對女性的乳腺健康造成傷害。 ()