達人推薦豐胸方案一：雞蛋乳酪緊實(shí)胸膜

　　材料：雞蛋1個(gè)、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒。

　　做法：將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀將膠囊剪破，將油加入碗中，攪拌均勻。

　　用法：用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上涂，涂勻后，穿上一個(gè)舊文胸，約20分鐘后，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗干凈。

　　心得：才30多歲，胸部就有松弛下垂的現象了，后來(lái)看了這個(gè)防皺緊實(shí)臉部肌膚的DIY，我就靈機一動(dòng)，改良了這個(gè)方法，沒(méi)想到胸部的肌膚真的更有彈性了，松弛現象有了明顯改善，再加上我平時(shí)做的啞鈴操，下垂問(wèn)題也在改善中了。

　　達人推薦豐胸方案二：使胸部豐滿(mǎn)又有彈性的按摩

　　1.用左手從右乳房下側沿胸部曲線(xiàn)往右側上方，以畫(huà)八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復此動(dòng)作。

　　2.雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復此動(dòng)作，每次輕拍15下。

　　達人推薦豐胸方案三：牛油果奶昔

　　材料：牛油果1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升

　　做法：牛油果、蘋(píng)果去皮、洗凈備用;將牛油果及蘋(píng)果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。

　　用量：每天1杯。

　　心得：我有一本豐胸食譜，里面的方法不是太復雜，就是很難吃，試過(guò)很多次后，我還是最喜歡這個(gè)牛油果奶昔，不僅簡(jiǎn)單美味，最重要的當然是有效，我在九月吃了整整一個(gè)月，Bra由A升級到了B。

　　達人推薦豐胸方案四：不對稱(chēng)按摩

　　1.先用手托住右乳房的下端，然后輕推它使其垂直向上運動(dòng)，反復進(jìn)行6次。換左邊，按摩7次。

　　2.再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時(shí)針的圓周運動(dòng)。換左手，圓周運動(dòng)應9次，順時(shí)針?lè )较颉?/p>

　　心得：這個(gè)按摩法是醫生推薦給我的，可以預防胸部變形問(wèn)題，如果堅持做還有豐胸功效。在按摩的過(guò)程中，關(guān)鍵是要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺(jué)，而且一定不要戴著(zhù)Bra做，效果會(huì )更好。

　　達人推薦豐胸方案五：沐浴健胸強化Bra

　　1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著(zhù)由下往上沖洗、刺激胸部。

　　2.洗完后，趁著(zhù)身體微熱時(shí)，擦上滋潤露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。 ()