胸部最?lèi)?ài)：

1.青木瓜

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有幫助的，而且木瓜酵素中含豐富的豐胸激素和維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。

2.玉米

鮮玉米中含有的大量天然維生素E，它可以調節人體的神經(jīng)和滲出，增強新陳代謝功能，并能使到皮下組織豐潤有彈性，若是常補維生素E，女性皮膚就會(huì )富有彈性與光澤。玉米中還含有維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速烘便排泄的特性，可以幫助我們防治便秘、腸炎、腸癌等。玉米的豐胸效果跟相比是膠質(zhì)不相上下。它含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等豐富營(yíng)養，能幫助胸部發(fā)育，還有減肥功效哦!

3.菌類(lèi)

①猴頭菇：含多糖體、多肽類(lèi)，對癌細胞有較強的抑制作用，同時(shí)能產(chǎn)生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。

②蘑菇：營(yíng)養豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質(zhì)，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。

4.紅棗

醫學(xué)界早就研究證實(shí)，紅棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)等，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，加強胸部發(fā)育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。所以很多的女性都喜歡喝紅棗茶或者紅棗奶，可以美容補血又可以豐胸。

胸部最恨：

1.隨便服用藥物

在之前的時(shí)候，有很多的人使用避孕藥來(lái)消除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法，那些都是不可取的。避孕藥中的主要成分是雌激素和孕激素，長(cháng)期服用它會(huì )打亂女性的內分泌平衡，造成女性月經(jīng)不調，這樣會(huì )使到胸部越來(lái)越小。

2.睡姿

如果我們長(cháng)期偏于一側地睡眠，那樣的姿勢能會(huì )使到女性乳房不對稱(chēng)的現象出現;不僅如此，肢體的不對稱(chēng)性活動(dòng)也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快，另一側則會(huì )較慢，從而造成不對稱(chēng)現象。

生理性的雙側乳房不對稱(chēng)隨著(zhù)不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經(jīng)過(guò)反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩定的生物反饋時(shí)，兩側乳房就會(huì )逐漸趨向對稱(chēng)。

3.咖啡、可樂(lè )等刺激性飲料

人體過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè )等刺激性飲料，會(huì )很容易增加乳房組織中的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。對于乳房的發(fā)育生長(cháng)造成負擔，使到乳房發(fā)育緩慢，胸部變小。

4.塑身內衣

塑身內衣勒得緊一點(diǎn)對追求時(shí)尚美麗的女性來(lái)說(shuō)的確能凸顯 完美 的身材，但長(cháng)期穿戴勒得過(guò)緊的胸罩會(huì )令乳房變形，會(huì )令人呼吸困難，甚至引發(fā)“綠血脖”。穿塑身內衣，對乳房及乳頭的發(fā)育不利。如果乳房受到外界長(cháng)期機械性壓迫，不僅會(huì )影響乳房本身的美觀(guān)，而且會(huì )影響產(chǎn)后乳汁的分泌和排出，直接影響今后的哺乳。一般來(lái)說(shuō)，塑身衣的穿著(zhù)時(shí)間一天最好不要超過(guò)8個(gè)小時(shí)，回到家后應立刻換上寬大的衣服，做適當的運動(dòng)幫助肌肉恢復血液循環(huán)。

5.控制好含荷爾蒙激素的肉食攝入

最新研究發(fā)現，吃肉類(lèi)食品較多，不僅使到攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì )攝入更多的膽固醇。而膽固醇都會(huì )刺激人體分泌更多的荷爾蒙，然而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現問(wèn)題的幾率相對較小。專(zhuān)家提倡，在日常飲食中女性應適當控制好含荷爾蒙激素的肉食攝入，做到飲食平衡為好。

6.鹽和快餐食品

如果攝取鹽和其他含鈉元素量高的食物過(guò)多，會(huì )讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品?？觳褪称吠鶗?huì )含鹽較高。特別是快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì )加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃，最好就是不吃。