壞習慣一：過(guò)度節食

典型錯誤：依依從去年10月開(kāi)始節食，幾乎不吃主食，體重也從原來(lái)的98斤到現在88斤?？墒歉吲d之余依依發(fā)現，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒(méi)掉。

長(cháng)期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。

壞習慣二：喜歡用很熱的水洗澡

典型錯誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽(tīng)說(shuō)熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會(huì )變大，于是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(cháng)時(shí)間浸泡，否則會(huì )燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27℃左右為宜。

壞習慣三：喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：聽(tīng)說(shuō)洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。簡(jiǎn)麗于是堅持了一段時(shí)間，可是胸不但沒(méi)有變大，似乎還有些松垮。

不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著(zhù)提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

壞習慣四：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

典型錯誤：靜好從來(lái)都不注重內衣的尺寸，認為大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無(wú)所謂，反正穿在里邊別人看不到。

過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，而長(cháng)期穿戴過(guò)大的胸罩可能導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì )發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿(mǎn)，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

壞習慣五：濫用豐胸產(chǎn)品

典型錯誤：看到豐胸霜的廣告，于是欣欣買(mǎi)來(lái)用了一段時(shí)間，結果乳房沒(méi)有增大，但是，乳頭呢，卻增大得很厲害，最后乳頭變得非常碩大，不得不再做一個(gè)縮小手術(shù)。

雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱(chēng)不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會(huì )引發(fā)內分泌失調。而長(cháng)期使用豐胸霜，會(huì )抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。

壞習慣六：趴著(zhù)睡

典型錯誤：明明從小喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)，這直接影響了她的胸部發(fā)育。

長(cháng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì )受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛，乳房變形外擴，血液循環(huán)不良。補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。

壞習慣七：運動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運動(dòng)型內衣

典型錯誤：歡歡最近正在嘗試跳繩減肥，有時(shí)候穿一般的胸罩，有時(shí)候甚至不穿胸罩。

在進(jìn)行跑步、彈跳等運動(dòng)時(shí)，如果不穿運動(dòng)型胸圍，胸部會(huì )不由自主地大幅度擺動(dòng)，乳房?jì)鹊膹椥岳w維組織會(huì )受到永久性傷害。據統計，有五成受訪(fǎng)女性不知道胸部在運動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì )傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。

過(guò)量的運動(dòng)或運動(dòng)時(shí)不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì )下垂，胸小的會(huì )越來(lái)越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。運動(dòng)時(shí)一定要穿上運動(dòng)型內衣，保護你的胸部。

壞習慣八：吃避孕藥來(lái)豐胸

典型錯誤：燕子通過(guò)吃避孕藥豐胸，然而停藥后胸部就迅速變小，月經(jīng)也不正常了。

用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。過(guò)量攝取雌激素會(huì )導致內分泌紊亂，長(cháng)期服用避孕藥會(huì )打亂女性的內分泌平衡，造成月經(jīng)不調，這樣只會(huì )使胸部越來(lái)越小。