方案一：平坦型胸部補救

平坦型胸部的乳房非常小，乳頭幾乎可以說(shuō)是緊貼于胸肌上。乳腺腺體小，幾乎沒(méi)有脂肪組織的存在，就像幼年時(shí)剛發(fā)育的樣子。

形成原因：先天發(fā)育不良，或遺傳造成。血管阻塞。乳腺發(fā)育不良，滲透力差。營(yíng)養吸收不良。

補救措施：如果你母親的胸部就不大的話(huà)，建議正處于青春期的朋友一定要對自己的飲食多加注意。要多食用有豐胸效果的補品，并持續按摩，避免乳腺阻塞。

方案二：圓盤(pán)型胸部補救

這種形狀的胸部不能算小，但從正面看胸部面積太大，沒(méi)有集中收攏的感覺(jué)，太過(guò)分散。就像倒扣著(zhù)的盤(pán)子！

形成原因：血液循環(huán)不良。黃體激素分泌不足。

補救措施：一定要避免過(guò)度節食，要維持均衡飲食，并養成運動(dòng)的好習慣。在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。

方案三：三角型胸部補救

從側面看乳房就像個(gè)尖尖的三角形！乳房極不自然地向上挺起，讓人覺(jué)得怪怪的。

形成原因：不良的生活習慣。胸部不夠結實(shí)。脂肪組織頒布于乳房下部。內衣穿著(zhù)不當。

補救措施：隨著(zhù)胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內衣。在沐浴時(shí)也要巧妙利用水的力量來(lái)做按摩，讓胸形更加完美。

方案四：下垂型胸部補救

這種類(lèi)型的乳房肌膚松馳、沒(méi)有彈性，乳頭不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的藥物過(guò)多。不良的減肥方法造成乳房里面脂肪急速減少。產(chǎn)后造成皮下脂肪減少，乳腺萎縮，而且缺乏保養。

補救措施：一定要避免短時(shí)間內的快速減重方式。如果是產(chǎn)后造成的結果，就要注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養。

方案五：運動(dòng)型簡(jiǎn)易操

選擇一個(gè)力量不那么強的拉力器，坐在固定的椅子上，雙手慢慢拉開(kāi)，向身體兩側做擴展拉伸，慢慢控制拉力器，還原，如此重復15次。注意體會(huì )雙乳挺拔、乳溝擠壓的感覺(jué)。

方案六：按摩型方便操

倒適量調好的按摩油在手上，用指腹均勻涂抹在胸部。從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳房中心位置順時(shí)針打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳房周?chē)?，以?huà)小圓方式做螺旋按摩，每個(gè)動(dòng)作重復8-10次。此方法可以活躍乳房周?chē)难?，保持乳暈鮮活色澤，充分緊致肌膚，且活躍乳腺，促進(jìn)腺體組織良性生長(cháng)。