很多人三餐不規律，經(jīng)常外餐，同時(shí)零食情況比較嚴重，這樣就造成了過(guò)多的熱量在體內蓄積無(wú)法正常的分解和排出，也造成了她的消化和吸收都出現了紊亂。所以需要從規律飲食和調理身體開(kāi)始，并搭配一些適合在家就可以輕松完成的運動(dòng)，就能成功瘦身20斤。

有天在一個(gè)商店的鏡子里瞥見(jiàn)自己臀部線(xiàn)條的時(shí)候，突然想說(shuō)——??！線(xiàn)條不太好呢。是不是當場(chǎng)就立刻有了做一組蹲起動(dòng)作的沖動(dòng)。如果你確實(shí)有興趣改善臀部線(xiàn)條，那就來(lái)試試這3個(gè)好方法吧！

是不是還在羨慕明星們性感嬌嫩的美背？纖瘦的肩背無(wú)論看正面的鎖骨，還是后面的美背，穿衣拍照都漂亮。正因為肩頸和背部平時(shí)都處于靜態(tài)，很難運動(dòng)到，加上全身最大的淋巴結也處在肩頸交接的位置，如果血液循環(huán)緩慢或是排毒不暢，肩頸部位和背部很容易堆積毒素