在每次的有氧操練之前和之后，都要有熱身和放松兩個(gè)時(shí)刻：這兩個(gè)時(shí)刻能夠讓你的健身更安全、更有用。 1、熱身(也即是準備活動(dòng)) 熱身，一般是指用小強度的有氧健身來(lái)使自己的身體漸至佳境，體溫逐步升高，心率進(jìn)步，呼吸勻速變快。血液循環(huán)也更敏捷，這樣氧和
男朋友住院了，有一次我看他，正巧碰到她媽?zhuān)敃r(shí)天很熱，開(kāi)水很燙，我就拿了2個(gè)杯子，來(lái)回倒，水溫點(diǎn)給她媽媽端過(guò)去，想不到后來(lái)他媽媽說(shuō)，不喜歡人家伺候，就是不喜歡！
