據運動(dòng)醫學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數值時(shí)靜坐時(shí)的10倍。如果沿著(zhù)6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動(dòng)量。
