隨著(zhù)天氣的漸漸轉冷，大多數人都喜用食物以增加營(yíng)養，滋補身體，維持身體內部的平衡，抵抗將來(lái)的嚴冬的寒冷，以下素食就是秋冬進(jìn)補的寶貝，它們價(jià)格雖然便宜，但在營(yíng)養上卻有許多獨到之處，是不少動(dòng)物性食品所無(wú)法比擬的。

豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美女的絕佳食品。

因為冬瓜可以排除身體多余水分，有效針對水腫型配胖，可以有效的達到瘦身目的。蝦仁含有高蛋白質(zhì)低脂肪，并且有豐富的鈣質(zhì)，缺鈣可以導致肥胖!下面就教你如何做冬瓜蝦仁。

秋冬是適合補養的季節，也是一個(gè)特別容易長(cháng)胖的季節。我們在大補的時(shí)候，千萬(wàn)別讓自己變得膘肥體壯，來(lái)年再瘋狂減肥。適當地配些糖水，把營(yíng)養養在看不見(jiàn)的地方是一個(gè)很不錯的主意。