瘦腿比全身減肥來(lái)得要更輕松 在我看來(lái)，瘦腿比全身減肥來(lái)得要更輕松，不必刻意節食。但要堅持按摩，很快，一個(gè)月的時(shí)間就會(huì )粗腿變細腿，蘿卜腿變修長(cháng)腿?，F在我就來(lái)和大家分享如何一個(gè)月內瘦腿的秘笈啦！ 這也是我在造型界所看到模特兒，藝人的瘦腿圣經(jīng)。我
●淋浴瘦身：手臂 促進(jìn)淋巴的循環(huán)，按摩雙臂! 【由手臂的外側從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著(zhù)淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩。 【手臂內側則從指尖開(kāi)始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開(kāi)始，像手臂內側的
緊實(shí)小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線(xiàn)條。將腿抬起的時(shí)候，可以彎腰，但在揉搓的過(guò)程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。 3.吐氣，
多數長(cháng)時(shí)間久坐辦公室的上班族，都有局部肥胖的問(wèn)題，像是手臂、大腿、腰腹、臀部等處。專(zhuān)業(yè)醫師表示，辦公室族群由于長(cháng)時(shí)間坐在電腦桌前，平日又缺乏足夠的運動(dòng)量，容易在腰腹、臀部等部位囤積脂肪，形成局部肥胖。其實(shí)只要平時(shí)做做一些簡(jiǎn)單的塑身操，穿衣服
