第一計:湯湯水水，輕松去斑

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?，F介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實(shí)效的食療方法。

1.綠豆百合美白湯:將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。

2.絲瓜化瘀茶:絲瓜絡(luò )15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。藥渣可再煎取汁溫敷于臉部。該茶飲清熱祛風(fēng)消滯，適宜氣滯血瘀之人。

3.檸檬冰糖汁:將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中所含維生素c可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

第二計:涂涂抹抹，細滑嫩白

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的斑，且這種現象女性比男性多。好在愛(ài)美的女性可以利用一些天然面膜，涂抹之間就可和“黑芝麻”說(shuō)再見(jiàn)。

1.蘿卜和西紅柿片:臉洗干凈后，涂護膚霜，然后臉上貼放幾片西紅柿或蘿卜片，30分鐘后，再用涼牛奶洗臉，使臉部皮膚細膩、潔白。

2.胡蘿卜汁:將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10~30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內可轉化為維生素a。維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

3.牛奶面膜:取一粒壓縮面膜紙浸入鮮奶中，滴入天然維生素e油兩滴。5分鐘后，取出面膜紙，打開(kāi)，敷在臉上。待至面膜紙半干，用溫水洗凈即可。此法天然溫和，經(jīng)常使用能美白去斑，配合每天內服天然維生素e軟膠囊，效果更佳。

第三計:全面攔截紫外線(xiàn)

紫外線(xiàn)肆虐，容易使膚色變得晦暗之外，也會(huì )造成肌膚延遲性曬黑，不經(jīng)意間斑點(diǎn)爬上臉。

要想做個(gè)讓人人都羨慕的“白雪公主”，就努力做好防曬吧!盛夏出行時(shí)應合理安排外出時(shí)間，盡量避免在早上10時(shí)至下午3時(shí)之間出門(mén)。因為這段時(shí)間陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)對人體肌膚的“殺傷力”最強。白天出門(mén)在擦上防曬隔離霜之后，不妨上個(gè)粉，因為粉底中的二氧化鈦粉末能幫助肌膚隔離陽(yáng)光。此外，老生常談中所提及的洋傘、帽子等防護措施也千萬(wàn)不可忘記，否則防曬做不好，擦再多的美白保養品都枉然。