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朝活美容，贏(yíng)在起跑點(diǎn)

7：00-8：00 朝活美容，贏(yíng)在起跑點(diǎn)

日本近來(lái)流行的“朝活”生活方式，鼓勵OL們早起，利用晨間時(shí)間運動(dòng)或學(xué)習，效果加倍;而在美肌層面上，起床后同樣是決定肌膚“今日運勢”的關(guān)鍵時(shí)刻，利用一日之初喚起肌膚元氣，“高開(kāi)”全天膚況，肌與心同時(shí)活起來(lái)。

排毒：溫和潔顏，前夜余毒off

早上洗臉，主要是清除肌膚殘留的保養品與皮脂，盛夏對抗亢奮皮脂腺的抗痘、毛孔緊致洗面乳容易破壞皮脂膜，進(jìn)入夏秋換季，是時(shí)候換回保濕洗顏品了。洗面乳含酸類(lèi)、過(guò)多皂堿都不好，以酵素、氨基酸為清潔成分的洗顏品，是帶走油膩黯沉、不帶走珍貴水分的首選;就劑型而言，推薦當紅的洗顏慕斯，充分起泡的特性不易拉扯肌膚，溫和呵護皮脂膜，比洗面乳更適合換季敏感膚質(zhì)。以冷水充分清洗后，趁著(zhù)手部濕潤時(shí)，按摩耳后到鎖骨的淋巴結，幫助廢物代謝，促進(jìn)后續成分吸收，也有預防水腫的功效。

Step 1：并攏左手食指、中指與無(wú)名指，從耳后右側往下滑動(dòng)，反方向亦然，左右各5下

Step 2：用雙手指腹力量，眼著(zhù)鎖骨凹陷處按壓，打通淋巴郁結，清空老廢物質(zhì)

賦活：因需給養，補足肌、氣、神

肌膚每天吃同樣的養分很容易產(chǎn)生倦怠感，保養也一定會(huì )有疏漏，“依膚況做調整”才聰明。如果前一晚睡不好，蠟黃、干燥指數驚人，就“喂”給肌膚保濕、亮白成分，或者敷上酸類(lèi)成分的煥膚面膜，5分鐘就可一掃疲憊、瞬間透亮。擦后續保養品時(shí)建議“以3的倍數”拍彈肌膚(如3、6、9下)，第一下是為了喚醒肌膚、第二下使肌膚適應、第三下有放松效果。

防御：防曬+抗氧，自由基勿擾

八成的肌膚問(wèn)題是“曬”出來(lái)的，事實(shí)上，即使是SPF 100的防曬品，也只有99%的紫外線(xiàn)阻擋率，剩下1%的漏洞造成的老化危機，就必須靠抗氧化、消炎成分即時(shí)撫平。換季肌膚的角質(zhì)層防御力低，除了藉由防曬防堵紫外線(xiàn)，選擇添加復方修護成分的日間乳液及防護霜，實(shí)時(shí)修護來(lái)自紫外線(xiàn)、壓力、污染的細胞多重損傷;對于想“白上加白”的東方女性，添加雷公根、海灘植萃、芍藥根等珍稀植萃配方的日霜系列，對內持續美白，對外阻隔紫外線(xiàn)與環(huán)境污染，將環(huán)境傷害統統擋在門(mén)外。

Point 1：眼周也別忽略眼周是整張臉最薄、最脆弱的地方，但一般霜類(lèi)產(chǎn)品用于眼周會(huì )過(guò)于刺激，建議使用眼、唇專(zhuān)用防護膏，方便隨身攜帶補搽。

Point 2：法令紋再加強以指腹再次加強法令紋、眉心等部位，防止因做表情而產(chǎn)生固定防護漏洞。

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潤感管理，修護不間斷

8：00-11：00 潤感管理，修護不間斷

人體60%由水構成，細胞75%的新陳代謝大任由水擔當，水分不足時(shí)，老廢物質(zhì)無(wú)法更替，肌膚排汗系統運作遲緩，“垃圾”累積將間接導致老化。而隨著(zhù)年齡增長(cháng)，造成體內水分比重下降(50歲女性的體內水分比降到50%)，做好“潤感管理”是確保黃金修護期不間斷的關(guān)鍵。

外環(huán)境：溫差<7℃，維持安全水位

從秋老虎橫行的室外踏進(jìn)辦公室空調房，進(jìn)門(mén)一刻心曠神怡，但沒(méi)多久臉部就感到緊繃?這是因為溫差太大“速凍”皮脂腺，保水度急劇下降。溫差5~7℃是肌膚能自我調節皮脂分泌的范圍，建議冷氣溫度維持在26~28℃，別貪圖一時(shí)涼快，肌膚的光潤感才會(huì )持久。

除此之外，水油平衡的肌膚代謝力才會(huì )好，光靠保濕噴霧補水遠遠不夠，還需要用保濕凝膠或保濕精華實(shí)時(shí)恢復水油比例。保濕精華富含小分子保濕成分，而且都是肌膚本身就有的NMF天然保濕因子、玻尿酸、Ceramide神經(jīng)酰胺等，正好補齊肌膚因年齡或內外刺激而流失的保濕物質(zhì)，可以修復并強化表皮“凝結水分”的功能。便于靈活使用的特性，擦在缺乏皮脂保護的眼周、鼻翼、嘴角，能立刻舒緩干燥、恢復潤感。

內環(huán)境：補足8杯水，內在激活細胞

一天人體流失2000~2500cc水分，相當于8~9杯水的量。人體不是盆栽植物，無(wú)法簡(jiǎn)化到一天澆兩次水，正確水分攝取方式為“少量多次”，5~10分鐘喝完200cc的水，才能讓身體細胞補充到水分。對于OL們而言，長(cháng)時(shí)間的電腦輻射及電磁波會(huì )產(chǎn)生自由基，與你形影相隨的手機，頻繁使用也會(huì )導致自由基加速累積。除了避免連續面對電腦超過(guò)兩小時(shí)、選用免提通話(huà)外，多喝水對促進(jìn)全身自由基代謝很有幫助，含有豐富微量元素的礦物質(zhì)水，以及幫助代謝順暢的小分子水都是好選擇。需要注意的是，咖啡和茶雖然是飲料，雖消腫卻會(huì )加速身體脫水，一天一杯為限。

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眼周+頸部，抵抗第一道紋

11：00-13：00 眼周+頸部，抵抗第一道紋

最讓輕熟齡女性意識到“老了”當屬細紋!“第一道紋”總出現在最常使用的地方，無(wú)論動(dòng)態(tài)或靜態(tài)紋，推手都是“反復同樣的刺激”(持續干燥、拉扯肌膚)。到了午餐時(shí)間仍必須盯著(zhù)電腦屏幕、長(cháng)時(shí)間低頭閱讀文件，眼周和頸部可謂OL們最“疲勞使用”的苦主地帶，趁修護還來(lái)得及，請快用心保養!

眼周：必備拉提型眼霜

30歲左右的女性老化程度尚淺，意識到眼袋松弛、冒小細紋，多半是缺乏照顧的“假老化”，只要積極保養，再以“工作50min休息5min”勞逸結合用眼，就能及時(shí)回春。少女時(shí)訴求保濕的眼霜只能“治標”，建議選擇刺激膠原增生、抗氧化的類(lèi)別更能“治本”。如果魚(yú)尾紋嚴重，還要兼顧放松肌肉的成分(例如六勝肽)，可于妝后隨時(shí)使用的筆式眼霜是OL的“抗紋must have”。

頸部：化解人為老化危機

根據調查，頸紋是輕熟女最常見(jiàn)的初期老化，此處皮膚薄、脂肪少，和頭部直接相連，僅以一層皮膚承受重量，每天還要經(jīng)歷上百次轉動(dòng)，使用率如此之高的部位，真的老得快。除了比照面部保養，加強頸部的防曬與保濕，建議選擇含有膠原修復成分的抗老頸霜，讓肩頸肌膚有足夠養分修復“3D密網(wǎng)”，儲存無(wú)痕實(shí)力。

明星心經(jīng)：擁有飽嫩明眸和天鵝美頸的熊黛林，眼周與頸部的日間保養注重“冷熱兼顧”：以附有金屬按摩頭的眼霜鎮靜眼周肌膚，補充養分的同時(shí)修護疲態(tài);在肩頸處墊上熱毛巾，疏通阻塞的血液循環(huán)，只要肩頸夠松軟、淋巴腺不塞住，肌膚自然透亮。

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午間癒療，重振新活膚質(zhì)

13：00-15：00 午間癒療，重振新活膚質(zhì)

累積了半天的工作壓力，緊繃的情緒之下，毛孔、黯沉讓臉蛋頗有“掉漆感”。油門(mén)要踩也要懂得適時(shí)熄火休息，肌膚于心神都要在耗損和修養中平衡，趁午休時(shí)間為自己“癒療美力”，重新上路的風(fēng)采更勝一籌。

Point 1：癒療系手霜，保養又紓壓：壓力大，不只自由基累積速度快，肌膚還會(huì )發(fā)出“停止細胞分裂”指令，造成俗稱(chēng)的假性老化。提案想到心煩、稿子寫(xiě)到意亂，這種窮途末路之時(shí)，別再苦苦相逼自己。像護手霜這種必須每日“多餐伺候”的局部保養，不妨選擇有癒療系植物香氛的品項，藉由嗅覺(jué)神經(jīng)連接大腦掌管“感性”和“記憶”的區域，保養之余還能轉換心情，不僅提高工作效率，更中斷假性老化現象。

Point 2：穴道隨手按，提神兼解憂(yōu)：使用護手霜時(shí)，可以借助香氛帶來(lái)的愉悅感，瞬時(shí)來(lái)幾招簡(jiǎn)單的穴道按摩，及時(shí)舒緩累積的郁悶。先用雙手中指按壓于眉間“印堂穴”6 秒鐘，再順著(zhù)眉骨上方，推按至兩側太陽(yáng)穴，一樣按壓6秒，重復直到疼痛緩解。推薦購置一塊牛骨按摩板，前方兩個(gè)小圓點(diǎn)是施力點(diǎn)，不論抵住眉間提神，還是順著(zhù)肩頸紓壓都很贊。

Point 3：抗敏輕護膚，15min水膜：換季時(shí)日漸干燥的空氣容易蒸發(fā)肌膚表層的水分，嚴重缺水的肌膚因代謝紊亂導致敏感，這是千萬(wàn)不可以亂抓。肌膚敏感紅腫時(shí)，抓癢會(huì )惡化紅腫現象，用含矽、碳、鈉活泉水冰鎮才能穩定膚況、減輕發(fā)炎。就著(zhù)午后的陽(yáng)光來(lái)個(gè)保濕“輕護理”，敷化妝水閉目養神15分鐘剛剛好，午間膚溫升高，容易散水，人體休憩以15分鐘為一個(gè)單位，剛好也是吸收一片濕潤化妝水棉的時(shí)間。

明星心經(jīng)：在日本公信榜評出的“2011美肌女星”榜單上，憑借《我的女友是機器人》走紅的綾瀨遙擊敗各路女星榮登榜首。她笑說(shuō)其實(shí)自己的肌膚很容易黯沉，所以在起床后一定要做幾分鐘淋巴按摩，排掉肌膚內的老廢物質(zhì)。說(shuō)也神奇，要不了多久臉上的浮腫、黯沉就改善不少，畫(huà)起妝來(lái)也格外服帖。

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掃除黯沉，綻放透亮光澤

15：00-18：00 掃除黯沉，綻放透亮光澤

青春期皮膚黯沉，是因為皮脂分泌旺盛、角質(zhì)迅速增生惹的禍，只需注重清潔、控油就行。不過(guò)，25歲后的黯沉，原因則是肌膚表皮微循環(huán)不良，除了借助美白抑制、還原黑色素之外，還要兼顧修護功效，尤其是光老化造成的膠原斷裂、醣化等受損，避免膚色從黯沉惡化到蠟黃。

Check!“黯沉”大不同，對號入座

點(diǎn)狀黯沉→又油又干，成人痘疤肌

25歲以上的痘痘多為內分泌失調，千萬(wàn)別像以前一樣卯起來(lái)去角質(zhì)、做果酸煥膚，最重要的是提升細胞的自我修護力，并補充大量水分預防痘疤殘留。

塊狀黯沉→經(jīng)常浮粉，脆弱無(wú)光肌

一旦去角質(zhì)不當，輕熟女最容易出現如磚瓦脫落般的塊狀浮粉黯沉。為避免自由基有機可乘，白天防曬前加層抗氧精華，晚上搭配豐潤度高的美白晚霜，就能恢復肌膚明亮度。

整體黯沉→干燥疲憊，老化邊緣肌

如果你的膚質(zhì)原本就偏干，到了下午更是一臉黯沉，那么小心，你可是急速老化的最高危人群。除了抗氧防護精華及美白晚上，最好再搭配抗氧類(lèi)蔬果食品，內外兼修雙保險。

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護膚低潮期，卸妝請趕早

18：00-20：00 護膚低潮期，卸妝請趕早

美容專(zhuān)家提出新觀(guān)點(diǎn)，肌膚從夜晚8點(diǎn)進(jìn)入“魔性時(shí)間帶”，此時(shí)防御力和保水力跌入低潮，可以先不急著(zhù)洗臉，但一定要趕在這之前卸除彩妝負擔，幫肌膚回神。秋季底妝不再是夏天的“防水抗油系”，質(zhì)地豐潤溫和的卸妝乳(霜)清潔力已經(jīng)綽綽有余。建議搭配化妝棉使用，密合肌膚紋理，卸妝無(wú)死角，還能溫和去角質(zhì)，為后續修護保養拉開(kāi)帷幕。

How to：點(diǎn)面結合卸妝術(shù)

比起卸妝油，親膚度高的乳霜質(zhì)地凝固度也強，相對滲透速度就慢，若不靠按摩“加溫+加壓”，不管和彩妝融合還是深入毛孔、角質(zhì)縫隙都比較難，原則就是“點(diǎn)面結合”給它3分鐘好好醞釀!取1 元硬幣大小的卸妝乳(霜)在掌心溫熱，等量沾點(diǎn)在額頭、兩頰、鼻尖與下巴，針對局部畫(huà)圈按摩，再用沾濕的化妝棉擦拭干凈，光是卸妝就很有“修護”感。

額頭：用手指指腹從額頭中央往兩側畫(huà)圈。

下巴：仔細畫(huà)圈按摩嘴角、唇周與下巴。

兩頰：用手掌由內而外，斜向抹勻卸妝乳，之后以鼻梁為中心，由內而外畫(huà)圓。

鼻尖：由上而下，順著(zhù)鼻梁輕撫，鼻翼兩側則畫(huà)小圓按摩。

Plus：卸妝后可順便做個(gè)深層清潔面膜，不過(guò)泥面膜普遍使用高嶺土，超強清潔效力的連鎖反應就是干燥甚至敏感。建議選擇成分表上有蘆薈等植萃鎮定成分，以及海藻、玻尿酸等保濕成分的泥面膜，舒緩肌膚的同時(shí)修護并收斂毛孔。

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膠原補貨，修復肌膚彈力網(wǎng)

20：00-22：00 膠原補貨，修復肌膚彈力網(wǎng)

比較少女和熟女的肌膚，關(guān)鍵在于“Q彈度”。隨著(zhù)年紀漸長(cháng)，真皮層中的膠原蛋白和彈力蛋白雙雙流失，加上細胞修復效率趕不上老化腳步，纖維網(wǎng)出現“垮塌”，于是產(chǎn)生小細紋、大毛孔、垮線(xiàn)條。膠原蛋白飲提示“夜間服用”，是因為夜間 8點(diǎn)之后，人體進(jìn)入細胞增生及修補膠原蛋白的時(shí)間，內服或外用膠原蛋白都有加乘效果。最新一季抗老精華含有能促進(jìn)膠原蛋白合成的“觸媒”成分，全方位包辦 “修復”與“拉提”功效，趁夜間修復高峰期恢復應有的“補貨”效率，膠原蛋白“失而復得”，肌彈力up up。

注意：膠原蛋白增量的“工頭”

膠原蛋白不足，直接補充不就可以了?不，畢竟它不是枕頭里的棉絮，提煉而出的膠原蛋白分子太大，肌膚“吃”不下去，光靠涂抹“補貨”力道甚微。列表中的成分有點(diǎn)像“工頭”，能督促膠原蛋白增生，挑選時(shí)請予以聚焦：

維他命C誘導體美白、抗氧化，能輕度抑制皮脂分泌。

A醇維他命A衍生物，光敏感性較強，用后要注意防曬。

果酸幫助老廢角質(zhì)細胞脫落，可重新排列彈性纖維。

五勝肽保濕效果好，能改善因干燥而產(chǎn)生的小細紋。

六勝肽即肉毒桿菌，能對付動(dòng)態(tài)紋。

EGF原本就存在于人體內的再生因子，能活化肌膚細胞組織，增加彈性。

Q10促進(jìn)膠原蛋白合成并提高玻尿酸含量。

干細胞及相關(guān)成分干細胞就像細胞再生的母工廠(chǎng)，維持細胞健康，等于鞏固美肌源頭。

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一夜新生，reset美妙膚況

22：00-次日清晨 一夜新生，reset美妙膚況

肌膚再生，聽(tīng)起來(lái)不可思議，但真的可以發(fā)生!據中醫理論，血液循環(huán)依時(shí)辰而變化，子時(shí)(PM 11:00-AM 1:00)血液走到頭部，可謂肌膚“密集修護再生”的黃金時(shí)期。入秋的夜晚清爽不用開(kāi)冷氣，最適合敷面膜來(lái)紓壓，把膚況一舉提升。相較于夏天集中美白，入秋可選擇“修護型”面膜，片狀或膏狀面膜皆可，共同守則是“讓面膜服帖并密合肌膚，精華成分才好滲透吸收”。專(zhuān)家提示你，不論有幾道保養程序，別忘在就寢前薄敷一層乳霜作密集保養，油脂質(zhì)地就像肌膚的隱形金鐘罩，令隔天膚況煥然一新。

注意：定時(shí)定額，啟動(dòng)再生魔法

身體的“再生魔法”需借助睡眠才能發(fā)揮，因為入睡3小時(shí)后會(huì )分泌生長(cháng)荷爾蒙，利于肌膚進(jìn)行細胞分裂。每天至少“定額”6小時(shí)、“定時(shí)”午夜12點(diǎn)前入睡，才能真正實(shí)現肌膚的“日日更新”。

明星心經(jīng)：當了媽媽之后，養成早睡早起好習慣的“精靈嫂”米蘭達·可兒，非常懂得利用“夜晚”入睡前這段時(shí)間，藉由打坐、聽(tīng)音樂(lè )讓心情沉淀下來(lái);再搭配高效夜用保養品，讓疲憊的肌膚與身體獲得最好的能量癒療。