一、爛豆湯“減肥處方”

爛豆湯“減肥處方”

材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買(mǎi)個(gè)標有重量的東西當量杯，或用手掂量重量，誤差不大沒(méi)關(guān)系的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。吃的時(shí)候熱出汗更省得運動(dòng)啦!

二、爛豆湯減肥原理

爛豆湯減肥原理

1、紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);

2、山楂健脾開(kāi)胃，消食減脂;

3、紅棗調和胃氣補血潤燥;

此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

三、配合減肥日程安排：

配合減肥日程安排

1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內的毒素更快更完全地排出。

2、早飯就是上面那個(gè)減肥湯，午飯照常。

3、期間不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太饞的時(shí)候，可以在10點(diǎn)/4點(diǎn)左右采用紅糖酸奶減肥法。

4、晚上也是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺(jué)前也絕不吃任何東西。

四、減肥效果：

減肥效果

就這樣，只需堅持兩個(gè)星期，體重就從能減掉12-16斤。而且，用這個(gè)方法減肥成功后，不但不會(huì )因為迅速瘦下來(lái)皮膚變得暗淡無(wú)光澤，而且肌膚變得比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，一起來(lái)試試吧!