誰(shuí)都知道早上一杯白開(kāi)水，白開(kāi)水是最佳選擇。白開(kāi)水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過(guò)多層凈化處理后煮沸而來(lái)，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，除了訥訥個(gè)清潔腸道外、沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。除此外開(kāi)水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

夜間入睡后皮膚、呼吸中會(huì )消耗大量的水分，清晨起床后肌膚會(huì )處于一種生理性缺水狀態(tài)，早晨起床后喝一杯白開(kāi)水還能補充身體代謝流失的水分。有研究表明，一般人平均每晚流失的水分大約在450毫升左右，所以千萬(wàn)不可忽視清晨的一杯水。

早上起床后為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

血液黏稠會(huì )加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨。因此，最好是每晚也能喝上一杯水。

想讓自己一直水嫩美麗下去，那么一定要切記堅持每天早晚一杯水!