“奪命黑手”1：過(guò)度節食減肥蛋白質(zhì)攝取不足

典型錯誤：

偶是從8月份開(kāi)始實(shí)行過(guò)午不食的，體重也是從原來(lái)的98斤到現在是88斤了?？墒歉吲d之余我發(fā)現，瘦得不均勻怎么辦­我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點(diǎn)，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒(méi)掉。我早飯午飯是吃的，就是會(huì )刻意少吃豬肉的，但是都是吃得飽飽的。午飯后就不吃了，只喝水?，F在該怎么辦­

健康點(diǎn)評：

長(cháng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì )調動(dòng)儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來(lái)應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒(méi)有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來(lái)供給胸部足夠的營(yíng)養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿(mǎn)堅挺。

“奪命黑手”2、喜歡用很熱的水洗

典型錯誤：

我喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽(tīng)說(shuō)熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)，胸部會(huì )變大。剛好合我的意。每天都用熱熱的水沖洗胸部，不知道好不好­

健康點(diǎn)評：

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(cháng)時(shí)間浸泡。否則會(huì )燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來(lái)越干，使乳房的軟組織越來(lái)越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

“奪命黑手”3、喜歡用噴頭噴洗乳房

典型錯誤：

聽(tīng)說(shuō)洗澡時(shí)用水噴洗胸部能增加彈性，有豐胸效果。于是堅持了一段時(shí)間?？墒切夭坏珱](méi)有變大，似乎還有些變得松松垮垮的。

健康點(diǎn)評：

千萬(wàn)別小看洗澡對胸部的影響哦，水流沖擊不當很可能造成胸部的負擔。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著(zhù)提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

“奪命黑手”4：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤!

典型錯誤：

我從來(lái)都不注重內衣的尺寸，大一點(diǎn)小一點(diǎn)也無(wú)所謂，反正穿在里邊別人看不到。

健康點(diǎn)評：

許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，而長(cháng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì )發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調整尺碼，試過(guò)之后再買(mǎi)。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿(mǎn)，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

此外，選內衣還要根據胸形而定。全杯的適合全面包圍乳房，它可以將擴散或松弛的乳房收緊，適合胸部豐滿(mǎn)或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸帶可以將胸線(xiàn)抬高，使胸部豐滿(mǎn)有球形感，比較適合胸部下垂的女性;側杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿(mǎn)，適合胸部外擴或扁平的女性;3/4杯則適合胸部豐滿(mǎn)但下垂的女性。

“奪命黑手”5、濫用豐胸產(chǎn)品

典型錯誤：

看到某款豐胸霜有很多廣告，于是買(mǎi)來(lái)用了一段時(shí)間，結果乳房沒(méi)有增大。但是，乳頭呢，卻增大的很厲害，最后這個(gè)導致乳頭變得非常碩大，不得不再做一個(gè)縮小的手術(shù)。

健康點(diǎn)評：

雖然所有的塑胸產(chǎn)品都宣稱(chēng)不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正規合格產(chǎn)品是指不含某些禁用的化學(xué)成分，但若濫用，里面的生物制劑同樣會(huì )引發(fā)內分泌失調。而長(cháng)期使用豐胸霜，會(huì )抑制體內雌性激素的分泌，影響乳房等第二性征的發(fā)育。故用豐胸霜、健胸霜的時(shí)候，手下留情。好多這類(lèi)藥品都有很?chē)乐氐暮筮z癥。胸不是這樣變大的。是慢慢養大的。而且大部分人是天生的。后天的努力90%是徒勞。豐胸精油的效果最多就是讓胸部不至于下垂，但是不會(huì )讓你從A 變成C。

“奪命黑手”6、趴著(zhù)睡覺(jué)

典型錯誤：

我從小都是這個(gè)毛病，喜歡趴著(zhù)睡覺(jué)，這直接影響了我胸部的發(fā)育。到了夏天，我就特別鐘愛(ài)低腰的那種牛仔褲，但我從來(lái)不穿吊帶一類(lèi)的衣服，萬(wàn)一一低頭，被人發(fā)現里面是冒牌貨，那多丟人啊!老公就說(shuō)：多虧你的胸還小，要是長(cháng)大點(diǎn)，你還不把衣服全脫了!暈……我發(fā)誓要豐胸!

健康點(diǎn)評：

偶爾一次趴著(zhù)睡覺(jué)沒(méi)什么關(guān)系，但是長(cháng)期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì )受到過(guò)多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。

“奪命黑手”7、運動(dòng)時(shí)沒(méi)有穿運動(dòng)型內衣

典型錯誤：

最近正在嘗試跳繩減肥，有時(shí)候穿一般的胸罩，有時(shí)候甚至不穿胸罩，怕熱，反正我胸小，不會(huì )下垂。

健康點(diǎn)評：

在進(jìn)行跑步、彈跳等運動(dòng)時(shí)，如果不穿運動(dòng)型胸圍，胸部會(huì )不由自主地大幅度擺動(dòng)，使乳房?jì)鹊膹椥岳w維組織受到永久性傷害。據統計，有五成受訪(fǎng)女性不知道胸部在運動(dòng)時(shí)的劇烈搖晃會(huì )傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部松弛下垂。過(guò)量的運動(dòng)或運動(dòng)時(shí)不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會(huì )下垂，胸小的會(huì )越來(lái)越小。特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動(dòng)要特別注意，運動(dòng)時(shí)一定要穿上運動(dòng)型內衣，保護你的胸部。

“奪命黑手”8、錯誤按摩

典型錯誤：

聽(tīng)說(shuō)按摩豐胸這種方法是最好的，按摩時(shí)間越長(cháng)，按摩力度越大，胸部就會(huì )增大。

健康點(diǎn)評：

胸部按摩可以增強韌帶的彈性，從而達到緊實(shí)豐滿(mǎn)的效果。但是如果很大力長(cháng)時(shí)間去按摩乳房的話(huà)，會(huì )造成松弛，也可能走形。造成不正常的腫大;而如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì )讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著(zhù)乳腺組織向上劃圈。每一次都要按摩到韌帶結束，直到按摩霜全部吸收為止。平日做些擴胸運動(dòng)也有利于胸部的健美，有時(shí)間在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。

“奪命黑手”9、吃避孕藥來(lái)豐胸

典型錯誤：

我起初是為了避孕才吃的媽富隆，用藥一段時(shí)間后發(fā)現胸部變大了很多。我把這個(gè)發(fā)現告訴了自己的女友，一些女友也競相效仿。然而停藥后胸部就迅速變小，月經(jīng)也不正常了。

健康點(diǎn)評：

用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。乳房的生長(cháng)與乳腺及乳腺間組織有關(guān)系，不同的個(gè)體在不同的發(fā)育階段也有不同表現。乳房的大小主要取決于遺傳、飲食、外界環(huán)境的刺激以及相關(guān)藥物作用等因素。過(guò)量攝取雌激素會(huì )導致內分泌紊亂，長(cháng)期服用避孕藥會(huì )打亂女性的內分泌平衡，造成月經(jīng)不調，這樣只會(huì )使胸部越來(lái)越小。