病理解說(shuō)

　　胸部健美按摩，方法簡(jiǎn)單方便，毫無(wú)副作用，不同年齡層的女性，以及不同大小罩杯的女性，均可以按照本片步驟進(jìn)行自我按摩。

　　根據中醫臟腑經(jīng)絡(luò )的學(xué)說(shuō)，乳頭屬足厥陰肝經(jīng)，乳房位于足陽(yáng)明胃經(jīng)之分野，只要刺激這些經(jīng)絡(luò )的某些穴位，或直接對乳房按摩搓揉，均可以達到疏通經(jīng)絡(luò )氣血，讓乳房得到充分的氣血滋潤。

　　注意事項

　　1、按摩者要注意指甲、戒指是否會(huì )刮傷皮膚，要保持手掌的干凈和溫暖。

　　2、胸部皮膚非常脆弱，按摩者以輕揉為原則，并留意患者是否有不舒服再調整力道。

　　3、平時(shí)要保持正確的姿勢，胸部才不會(huì )因壓迫而變形或發(fā)育受限。

　　4、別為了省錢(qián)繼續穿著(zhù)小號的內衣，卻讓胸部發(fā)育受到阻礙，應該要選擇穿起來(lái)舒適的內衣，才是正確的選擇哦!

　　按摩治療

　　紓壓改善：胸部肌肉發(fā)達、加強乳房彈性、疏通經(jīng)絡(luò )氣血。

　　常用穴位：膻中、天池等。

　　主要癥狀

　　·除了身體老化，正常女性乳房較小的原因是發(fā)育時(shí)所吸收的營(yíng)養不足，青春發(fā)育期比正常人晚，荷爾蒙分泌不正常、缺乏按摩刺激等。

　　·呵護乳房三種要素：第一：提供均衡的營(yíng)養。第二：荷爾蒙正常分泌。第三：新陳代謝正常。

　　·睡眠時(shí)盡量不要趴著(zhù)，以免壓迫胸部的發(fā)育。側睡比較容易豐胸，想要豐胸的人可以經(jīng)常側睡，不過(guò)要留意側睡壓在下方的胸部會(huì )比較小。

　　·月經(jīng)過(guò)后11~13天是最佳的豐胸吉日，發(fā)育期盡量多補充豐胸食品，例如含有較高荷爾蒙的食物，像是豆漿、紅葡萄、木瓜、蘋(píng)果、蛋奶類(lèi)食品等，都有很好的豐胸效果。

　　乳房按摩步驟

　　STEP1：直推乳房：按摩者先用一手大魚(yú)際著(zhù)力，從對側乳房上緣開(kāi)始，用力柔和均勻，向下垂直推運至乳房下緣，再用小魚(yú)際著(zhù)力，從下往上以相同的手法沿原路線(xiàn)返回，重復10~20遍。

　　STEP3：橫推乳房：按摩者先用一手掌根著(zhù)力，從對側乳房?jì)葌乳_(kāi)始，用力柔和均勻，橫向推運至腋下，再用并攏的五指指面著(zhù)力，以相同的手法沿原路線(xiàn)返回，重復10~20遍。

　　STEP5：合推乳房：按摩者用一手掌面托起對側乳房的底部，另一手掌面放在同側乳房的上部，然后雙手掌相對向乳頭方向合力推運10~20次。按摩動(dòng)作沉穩，按壓力道適中。

　　STEP6：按揉膻中：此穴位于兩乳頭連線(xiàn)的重點(diǎn)，此穴主要治療咳嗽、哮喘、胸痛、乳汁過(guò)少、急性乳腺炎等。按摩者用中指端著(zhù)立，按揉膻中穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP7：按揉乳根：次穴位于乳房直下、乳房根部。此穴主要治療胸滿(mǎn)、咳嗽、乳腺炎、乳汁不足、乳房腫痛、噎膈等癥狀。按摩者用雙手中指指端著(zhù)力，按揉乳根穴20~30次。

　　STEP8：掌摩乳房：雙手搓熱，用手掌對乳房做環(huán)形撫摩2分鐘，按摩時(shí)不要急不要緊張，確認好位置后，再一步一步來(lái)，就能得心應手，速度頻率緩慢，按摩動(dòng)作沉穩。

　　STEP9：按揉天池：此穴位于乳頭外1寸、第4肋間隙中。此穴主要治療乳腺炎、乳汁不足、脅肋痛、腋下腫同。按摩者用雙手拇指指端著(zhù)力，按揉天池穴20~30次，按壓力道適中

　　STEP10：按揉膺窗：此穴位位于前正中線(xiàn)旁開(kāi)4寸、第3肋間隙中。此穴主要治療胸滿(mǎn)、乳腺炎等。按摩者用雙手中指指端用力，按揉膺窗穴20~30次，按壓力道適中。

　　STEP11：按揉足三里：此穴本可治療呼吸器官疾病、心臟病、食欲不振、腹部脹氣、腹部不適、對更年期障礙、皮膚粗糙也很有其功效。按摩者用雙手拇指指端著(zhù)力，按揉足三里穴1分鐘左右。（）