1、蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等，才能使細小扁平的乳房豐滿(mǎn)起來(lái)。

2、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買(mǎi)胸罩試都不試就買(mǎi)回家了，其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，而長(cháng)期穿戴過(guò)大的胸罩又可能導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會(huì )發(fā)生變化，這時(shí)選購胸罩就要調整尺碼，試過(guò)之后再買(mǎi)。

你穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然后調整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周?chē)闹径既M(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿(mǎn)，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來(lái)越小。

3、運動(dòng)傷害

適當的運動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運動(dòng)或運動(dòng)時(shí)不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動(dòng)時(shí)會(huì )感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線(xiàn)走樣。特別是跑步、跳繩等，運動(dòng)時(shí)更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

4、錯誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì )讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法應當是先在乳房上涂上按摩霜，然后順著(zhù)乳腺組織向上劃圈 。

5、束身

很多愛(ài)美的MM想讓身材苗條除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動(dòng)人了!但是過(guò)分束身的內衣，簡(jiǎn)直就是在給自己的乳房上刑，又勒又擠，久而久之會(huì )造成乳房的血運不暢和壓迫性疼痛。

6、隨便服用藥物

用避孕藥來(lái)除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿(mǎn)的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長(cháng)期服用會(huì )打亂女性的內分泌平衡，造成月經(jīng)不調，這樣只會(huì )使胸部越來(lái)越小。