許多女性為了減肥，刻意節食，胸部也會(huì )跟著(zhù)縮水。“要健胸，首先要注意營(yíng)養的補充。”專(zhuān)家認為，食療是豐胸的第一步。但是冬季吃多了脂肪性食物會(huì )不會(huì )讓身體長(cháng)胖?在為乳房積蓄營(yíng)養的同時(shí)，有些營(yíng)養會(huì )流到其他一些部位，讓不該豐滿(mǎn)的地方也胖起來(lái)。這時(shí)，我們就需要借助外力了。

要飽滿(mǎn)蛋白質(zhì)多吃

進(jìn)入秋冬季節后，體內代謝下降，體力消耗減少，多吃瘦肉和脂肪性食物，容易被吸收和蘊藏，特別是胸部的升級，能夠發(fā)揮較大功效。在此期間，乳房最需要蛋白質(zhì)和脂肪，各種堅果類(lèi)食物，像含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物，他們種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用。

而花椰菜、甘藍菜、葵花子油等維他命A食物有利于激素分泌，粗糧、豆類(lèi)、牛奶、豬肝、牛肉等維他命B群食物則有助于激素的合成。

眾人皆知的番木瓜自古就是第一豐胸佳果，它豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維他命A等養分，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

那么會(huì )不會(huì )吃太多讓讓肉都長(cháng)到不該去的地方呢?這種擔心是正常的，但是又是不必要的。在增加脂肪的同時(shí)也需要將它們引導到該去的地方，這就需要美容院的豐胸項目以及平時(shí)穿著(zhù)功能型內衣配合，增強胸部對脂肪的吸收能力。只有這樣，胸部才能結實(shí)、飽滿(mǎn)。

黃體激素是在女性的排卵期(高原期)分泌最高，可刺激乳腺細胞的分裂繁殖，令乳腺膨脹，支撐力加強，令脂肪細胞飽滿(mǎn)。

要緊實(shí)美容院儀器來(lái)幫手

借助外力的第一招就是去美容院感受高科技豐胸帶給你的緊實(shí)感。美容師小荷告訴記者，進(jìn)入秋冬，來(lái)體驗豐胸項目的客人比平時(shí)多了，她給讀者推薦“歐式自體美胸”，將歐式天然豐胸技法與中國的撥筋開(kāi)穴手法結合為一體，在護理過(guò)程中廣泛運用點(diǎn)穴、推、指壓、搓、切等手法來(lái)刺激乳房周?chē)月缮窠?jīng)的興奮性，增強乳腺組織的積累，從而讓胸部更加緊實(shí)。

Step1儀器激活：

兩個(gè)面罩形的激活儀器蓋在胸部進(jìn)行開(kāi)穴通經(jīng)的護理，像是被強大的氣流托在半空中。

Step2精油塑形：

20分鐘的激活療程后，用天竺葵、迷迭香、檀香精油對胸部各個(gè)穴位進(jìn)行點(diǎn)穴按摩，這樣針對胸部的撥筋開(kāi)穴術(shù)能充分改善乳房的血液循環(huán)，從而顯著(zhù)提高胸部彈性。

Tips：計算豐胸的高原期

(月經(jīng)開(kāi)始的時(shí)間)+11+13

例如：月經(jīng)來(lái)的時(shí)間是15日，那么，15+11=26，15+11+13=39，也就是當月的26日至下月的9日，這13天就稱(chēng)為高原期，若配合在美容院按摩，每天1次，效果更佳。

要曲線(xiàn)功能內衣穿上身

日前，一項最新研究表明，經(jīng)過(guò)內衣顧問(wèn)正確選擇的功能內衣不會(huì )影響穿著(zhù)者的脊髓及神經(jīng)功能，反而可以使穿著(zhù)者在行走過(guò)程中保持平衡體態(tài)。優(yōu)質(zhì)的矯正體型內衣并不是以壓迫身體來(lái)達到瘦身的目的，而是根據“脂肪可流動(dòng)性”原理，通過(guò)撥調手法的配合，輕柔地將流失、移位、下垂的脂肪歸回到正確的位置并加以鎖定。

知名內衣顧問(wèn)及設計師黎倩紅說(shuō)，選擇和鑒別功能型內衣首先應看設計，關(guān)系到穿著(zhù)的舒適度和塑型效果。傳統的2D、3D設計無(wú)法顧及人體前、后、左、右平面，所以會(huì )感覺(jué)到不舒適和緊崩感，而且這類(lèi)內衣由于過(guò)度追求“塑型”的強壓式設計反而造成脂肪不良堆積;其次面料的彈性和回復性直接關(guān)系到內衣不變形的年限，也關(guān)系到穿著(zhù)舒適性。人體感覺(jué)最舒適纖維丹尼數是280丹尼，如果離這一基數相差較遠，就會(huì )不舒適，甚至影響血液循環(huán);為達到排脂和防止下墜的效果，所有的功能型內衣必須由“骨架”支撐起來(lái)，普通鋼絲太硬，記憶合金會(huì )隨著(zhù)溫度提高而變軟，支撐效果和排脂效果也不理想。