一般來(lái)說(shuō)，我們要做豐胸運動(dòng)，應該做這樣的運動(dòng)?？梢蕴崂榉?，防止乳房下垂的提拉運動(dòng)，增強乳房緊致度的擴胸運動(dòng)，以及保持乳房彈性的加強運動(dòng)，促進(jìn)乳房循環(huán)，保持乳房活力的運動(dòng)等等。在平日里，女性朋友不妨多做一些這樣的豐胸運動(dòng)。

第一種：提拉乳房，防止乳房下垂的提拉運動(dòng)

防止乳房下垂的豐胸運動(dòng)，可以選擇打羽毛球，排球等等。排球是我們日常生活比較熟悉的運動(dòng)之一。打排球需要緊拉雙手往上用力拍，需要身體積極往上彈跳，在往上揮舞手臂的同時(shí)，在身體彈跳手臂揮甩的過(guò)程中，帶動(dòng)了乳房肌肉的向上運動(dòng)。

第二種：增強乳房緊致度的擴胸運動(dòng)

增強乳房緊致度的豐胸運動(dòng)最常見(jiàn)的就是射箭或者拉繩。射箭應該是最顯著(zhù)的擴胸體育運動(dòng)了，因為拉伸弓箭需要手臂用力的拉伸來(lái)帶動(dòng)弓箭，所以自然然而然地帶動(dòng)乳房的雞肉運動(dòng)起來(lái)，使乳房肌肉結實(shí)。

第三種：保持乳房彈性的加強運動(dòng)

仰臥起坐是一種可以有效保持乳房彈性的運動(dòng)之一。俯臥撐是可以很好地保持乳房彈性的豐胸運動(dòng)。女性朋友們剛開(kāi)始做俯臥撐豐胸做的時(shí)候雙手撐住地面，用力把身體抬起，從而帶動(dòng)手臂周?chē)男夭康募∪忮憻挕?/p>

第四種：促進(jìn)乳房循環(huán)，保持乳房活力的運動(dòng)

促進(jìn)乳房循環(huán)活力的運動(dòng)比較多，可以是游泳，啞鈴等。在夏日則比較適合游泳。游泳是一項很利于帶動(dòng)乳房甚至全身循序的豐胸運動(dòng)，在游泳的時(shí)候，因為全身都跟著(zhù)在水里運動(dòng)，自然乳房也不例外，所以游泳不失為一種很好的豐胸運動(dòng)。

像跑步這種運動(dòng)雖然一定程度是對豐胸是有作用的，但是作用比較微弱。所以女性朋友們在選運動(dòng)豐胸的時(shí)候一定要注意有針對性，科學(xué)性地選擇比較有效的可以最大程度豐胸的運動(dòng)。