豐滿(mǎn)挺拔的胸部不是每個(gè)女人天生就有的，這是需要我們后天的呵護保養的來(lái)的。對于那些平胸的女性來(lái)說(shuō)，豐胸是她們對于完美胸部最求的第一步，可是如何才能將這一步走的更加的長(cháng)遠呢？這就要求我們必須選擇健康有效的豐胸方法。近年來(lái)，最有效的健康豐胸方法就食療豐胸，所以為了讓女性可以更好的食療豐胸，今天我們就介紹一些和食療豐胸有關(guān)的基礎知識。

基礎知識一、保證植物脂肪攝入量

乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本上是相稱(chēng)的。體態(tài)豐膠的人乳房中脂肪積聚多，所以顯得大一些，相反，體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應較少，故乳房小些。想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因為植物性脂肪的主要來(lái)源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。

基礎知識二、葷素搭配合理

在豬肝、牛肉等肉食中含維生素e、維生素b以及有利于激素合成和分泌的物質(zhì)比較多，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。而富含纖維素的蔬菜和新鮮水果，影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經(jīng)過(guò)消化道的時(shí)間，這是健康生活的保證。合理的飲食搭配才能使女性不至于在豐滿(mǎn)了胸部的同時(shí)，失去了纖纖的身材。

基礎知識三、多食豆類(lèi)

大豆所含的多種微量元素對人體的生長(cháng)發(fā)育、新陳代謝、內分泌活性、神經(jīng)結構、免疫功能均有著(zhù)重要的作用，故有“微量元素倉庫”之美稱(chēng)。女性經(jīng)常吃些豆類(lèi)，可大大改善乳房發(fā)育狀況，使之豐滿(mǎn)優(yōu)美而性感。

女人沒(méi)有理由不豐胸，但豐胸一定要選擇健康安全的方法。乳房的發(fā)育與食物有著(zhù)密切的關(guān)系，食療豐胸無(wú)疑是一個(gè)不錯的方法。上面，我們?yōu)榇蠹医榻B的與食療豐胸有關(guān)的基礎知識，讓你在豐胸的同時(shí)不用擔心不發(fā)胖。