適當佩戴胸罩

青春期的女孩應該做好乳房保健，開(kāi)始發(fā)育的時(shí)候不要過(guò)早的佩戴胸罩，要等胸部充分發(fā)育后才可以，可以穿豐胸內衣，胸罩的松緊度很重要，不能因為害羞而過(guò)緊的束胸，乳房發(fā)育過(guò)程中有時(shí)可能會(huì )出現脹痛或癢癢的感覺(jué)，不要用手搔抓。

怎么高聳乳房

要使乳房高聳挺立要做好以下幾個(gè)豐胸按摩方法，：1、注意走路姿勢，要挺胸抬頭。2、避免乳房擠壓或受撞擊。3、多做些擴胸運動(dòng)，做好胸部健美。4、堅持早晚適當的豐胸按摩，促進(jìn)神經(jīng)反射作用。5、要多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)食物增加乳房脂肪量。

保健按摩

用右手掌在左乳房的左側上部分均勻的揉捏，向下推至乳房根部，再向上沿著(zhù)原路退回，來(lái)回做20~50次，換左手在右乳房像剛才一樣來(lái)回20~50次。這個(gè)豐胸按摩法能很好的促進(jìn)胸部發(fā)育。

熱敷胸部

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩邊乳房3~5分鐘，用手掌沿著(zhù)乳房周?chē)_(kāi)始按摩，從左到右按摩20~50次，按這個(gè)豐胸按摩方法每天堅持一次，堅持2~3個(gè)月就能看見(jiàn)成效哦，乳房起碼隆起2~3厘米呢！

乳溝雕塑

MM站在兩個(gè)拉手中間，手臂出稍微彎曲，右腳在前，雙臂充分伸展。雙手向下相互靠攏，充分體驗肌肉收縮的感覺(jué)，然后慢慢放回去，使胸肌得到最大的拉力，這個(gè)豐胸方法可以很好的塑造出性感的乳溝。

少女進(jìn)入青春期以后發(fā)胖是正?，F象，如果MM害怕自己會(huì )太明顯的發(fā)胖可以適當少吃甜食和零食，切記不可盲從別人不吃、全素食，否則對身體造成傷害，也使胸部發(fā)育得不好，達不到豐胸美乳的效果。