外國飲食專(zhuān)家的減肥食譜中，最胖的人在減肥過(guò)程中是需要保證每天700卡路里的熱量，一般正常人每天輕微活動(dòng)，1500卡路里就正好。如果想減肥那就要比這個(gè)數值少，此美眉的基礎代謝率是1200多卡路里，所以飲食控制在1200卡路里以下，但一定要超過(guò)700卡路里女人才
看著(zhù)好多姐妹都在21天，看著(zhù)斷食什么的就覺(jué)得很痛苦哦，現在還在進(jìn)行中的姐妹們，給你們打打氣，相信堅持下去，效果真的會(huì )非常顯著(zhù)。
凸起的小肚子讓你十分為難，都怪多吃久坐不運動(dòng)造成的結果。但是人又不能不吃，所以利用豆腐+牛奶的組合，讓你滿(mǎn)足口腹之欲，實(shí)現平腹大計!
