壓力山大 女生脫發(fā)怎么破
近日,微博一熱門(mén)話(huà)題登上熱搜,《25歲女白領(lǐng)發(fā)量只剩三成》報道指出,江蘇南京25歲的某公司白領(lǐng),因為遺傳因素和長(cháng)期壓力大,竟然只剩30%的發(fā)量。中山大學(xué)附屬第六醫院醫學(xué)美容科施歌主任則表示,她曾接診過(guò)一位13歲的小女孩,就診時(shí)頭發(fā)幾乎脫光,眉毛甚至連睫毛也沒(méi)有了。
A上初中后壓力大開(kāi)始脫發(fā)
據孩子的家長(cháng)回憶,從大約半年前開(kāi)始,小女孩就已經(jīng)開(kāi)始出現中間區域頭發(fā)的減少,甚至能夠看見(jiàn)一些頭皮,當時(shí)并沒(méi)有引起家長(cháng)的重視,直到孩子頭發(fā)脫到頭皮清晰可見(jiàn),家長(cháng)才急忙帶著(zhù)孩子來(lái)就醫。
施歌說(shuō),當時(shí)小女孩來(lái)就診時(shí)是戴著(zhù)帽子,看來(lái)脫發(fā)問(wèn)題已經(jīng)困擾孩子的心理,讓孩子有些自卑了。小女孩的家長(cháng)稱(chēng)孩子在讀小學(xué)的時(shí)候成績(jì)非常好,上初中后孩子的壓力增大,估計脫發(fā)與壓力大有關(guān)。
經(jīng)過(guò)大概半年到八個(gè)月時(shí)間的常規治療,小女孩的頭發(fā)已經(jīng)開(kāi)始長(cháng)回,眉毛與睫毛也相繼的長(cháng)出來(lái)。
B五六歲就禿也不罕見(jiàn)
施歌指出,確實(shí)目前脫發(fā)就診的人群跟以前相比相對增長(cháng),年齡也呈現出越來(lái)越年輕化的趨勢。甚至有小孩從五六歲就開(kāi)始出現斑禿、全禿或者半禿的現象。
對于脫發(fā),首先要找到病因,如果是可控因素(外部壓力、服用藥物)等,那么通過(guò)調整可以立竿見(jiàn)影地解決問(wèn)題;如果是因為遺傳性因素如雄性激素脫發(fā)等造成的脫發(fā),則可以通過(guò)藥物來(lái)控制脫發(fā)進(jìn)程或者毛發(fā)移植來(lái)增加毛發(fā)密度。
C預防脫發(fā)從日常生活開(kāi)始
當然,主流的脫發(fā)“大軍”主要是從事IT行業(yè)或者從事白領(lǐng)工作的人群中。施歌表示,排除遺傳因素外,晚上熬夜,經(jīng)常出差造成的壓力大,從飲食、睡眠等各方面都調整不好是一些主要的因素。那么要怎樣才能防脫發(fā)呢?
提高睡眠質(zhì)量:睡眠質(zhì)量不好的人更易脫發(fā)。因此,建議患者按時(shí)睡覺(jué),保證睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。一般而言,成年人每天睡6~8小時(shí)為宜。這樣有助于改善脫發(fā)。
控制飲食:戒煙,少喝酒。尼古丁和酒精都會(huì )對頭皮造成刺激,喝啤酒最好不超過(guò)一瓶,白酒不超過(guò)二兩,紅酒含抗氧化成分,可以小酌怡情;少吃甜、辣食物。過(guò)甜過(guò)辣食物會(huì )加速油脂分泌,同理,煎炸燒烤類(lèi)的食品也要控制食用量。
調節心情:男性脫發(fā)與精神因素關(guān)系密切,避免情緒的過(guò)度波動(dòng)非常重要。在處于應激狀態(tài)下,激素會(huì )縮短毛發(fā)的生長(cháng)周期,收縮頭皮血管,導致毛囊內頭發(fā)脫落。
減少燙染發(fā)次數:一些脫發(fā)患者為了使頭發(fā)看起來(lái)多而過(guò)多燙發(fā),這樣非常不可取。經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā),會(huì )破壞頭發(fā)的光澤和彈性,甚至使頭發(fā)變黃、干枯。染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3~6個(gè)月。
避免暴曬:日光中的紫外線(xiàn)會(huì )對頭發(fā)和頭皮造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此要減少日光暴曬,出門(mén)盡量打傘、戴帽子。
避免過(guò)度牽拉頭發(fā):過(guò)度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì )引起脫發(fā)。束發(fā)時(shí)不要過(guò)度牽拉頭發(fā),也不要將頭發(fā)綁得太緊。戴帽子、頭盔時(shí),發(fā)際處的頭發(fā)易受帽子或頭盔壓迫,所以戴帽子和頭盔的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。
避免長(cháng)時(shí)間使用電腦:長(cháng)時(shí)間用電腦,注意力高度集中,精神持續緊張,會(huì )導致植物神經(jīng)和內分泌功能紊亂,造成毛囊營(yíng)養不良導致脫發(fā)。(羊城晚報記者陳輝 通訊員 簡(jiǎn)文揚)
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