“生完寶寶正在坐月子，悶壞了，老公還不理我，婆婆竟然還對我挑三揀四，真是郁悶?！毙聥寢屝↑S在一個(gè)育嬰論壇講述著(zhù)自己“升格”當媽后的“憋屈史”。而小黃的帖子引起了不少新媽們的共鳴?！斑@樣的憋悶是不是產(chǎn)后抑郁呀？”不少人都在詢(xún)問(wèn)這個(gè)問(wèn)題。

　　隨著(zhù)生活壓力增大，抑郁人群逐年攀升，而其中由于產(chǎn)后生理因素導致的抑郁癥也在逐年增加，且這些人大多產(chǎn)前就有抑郁癥狀。產(chǎn)后抑郁癥不僅影響產(chǎn)婦的健康，還會(huì )影響寶寶的智力發(fā)育水平，導致寶寶變笨。

　　現在產(chǎn)后出現心理問(wèn)題的女性越來(lái)越多，究其原因可能與兩大因素有關(guān)。一方面是生理因素：懷孕、生產(chǎn)會(huì )使得女性的激素水平、內分泌等產(chǎn)生很大波動(dòng)，特別容易出 現精神和情緒方面的問(wèn)題；另一方面可能與現代社會(huì )生活壓力較大有關(guān)?，F代社會(huì )本身競爭激烈，生活壓力很大，尤其是當妻子生育不工作，小孩需要撫養時(shí)，丈夫 的壓力會(huì )劇增，只能更加積極地工作，忙碌的同時(shí)就可能忽視了對妻子和孩子的關(guān)心，而尚未完全適應身份轉變、急需關(guān)愛(ài)的女性則可能產(chǎn)生強烈的被忽視感，從而 變得敏感多疑，進(jìn)而產(chǎn)生精神方面的問(wèn)題。

　　據悉，患上產(chǎn)后抑郁癥的媽媽?zhuān)捎谄渚o張、焦慮的心理狀態(tài)以及不良的個(gè)性特點(diǎn)和對待孩子的方式，會(huì )影響孩子情緒、智力發(fā)育、行為發(fā)展等各個(gè)方面。專(zhuān)家分析，寶寶在出生后的2—3年里，大腦發(fā)育最快，也是心理行為及智能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。

　　由于產(chǎn)婦受到抑郁情緒的影響，泌乳功能下降，母乳喂養難以堅持，這就容易使寶寶的體重和身高受到影響。抑郁情緒的產(chǎn)婦撫育寶寶大多缺乏興趣，說(shuō)話(huà)較少，且對 寶寶表現出無(wú)反應、反應遲鈍的消極情緒。致使寶寶日夜哭鬧，使產(chǎn)婦更加心煩意亂，加重抑郁焦慮情緒，對寶寶越發(fā)疏遠，不愿意與孩子有肌膚接觸，進(jìn)而導致寶 寶神經(jīng)系統刺激缺乏，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。

　　正是由于缺乏語(yǔ)言交流，親情交融，導致寶寶的語(yǔ)言能力降低、活動(dòng)水平降低、運動(dòng)能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差，對外部的環(huán)境和人表現出退縮及不能適應、對母親說(shuō)話(huà)的響應能力降低、獲取外部知識的能力缺乏等，最終影響寶寶的情緒、智力發(fā)育和心理行為發(fā)展。

　　因此專(zhuān)家建議，為了寶寶的健康，請認真對待產(chǎn)后抑郁癥。一旦母親出現情緒低落、思維明顯緩慢、社交障礙等癥狀，要及時(shí)就診，特別是本身有抑郁情緒的患者，孕前、孕中、產(chǎn)后都要接受專(zhuān)業(yè)醫生的指導。及早進(jìn)行心理疏導和治療，避免病情的加重。

　　檢測催產(chǎn)素，預測產(chǎn)后抑郁癥

　　瑞士巴塞爾大學(xué)的專(zhuān)家對74例健康孕婦進(jìn)行了研究，在妊娠末期進(jìn)行 了抑郁體征的檢查和血液學(xué)檢查。研究人員發(fā)現，催產(chǎn)素水平低的孕婦易在產(chǎn)后兩周內患上產(chǎn)后抑郁癥。催產(chǎn)素有很多作用，其中包括使產(chǎn)婦下奶等。但最為人們所 熟知的可能是它對情緒的影響，包括幫助建立母嬰聯(lián)系等。研究結果表明，檢測催產(chǎn)素的水平可能有助于鑒別易患產(chǎn)后抑郁癥的孕婦，以使她們能及時(shí)得到心理咨詢(xún) 和其他護理。

　　CRH檢測，25周早知道

　　加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家們通過(guò)一項研究，已經(jīng) 發(fā)現產(chǎn)后抑郁癥的生物標志物——它就是孕婦懷孕25周水平陡增的下丘腦激素促腎上腺皮質(zhì)素釋放的激素(CRH)。CRH在非孕期抑郁的起源上有著(zhù)重要作 用。在孕期，CRH水平也是公認會(huì )飆升的。這項研究共招募了一百名孕婦，研究者收集了這些孕婦15周、19周、25周和37周的血樣。他們不僅對這些血樣 進(jìn)行了CRH檢測，也進(jìn)行了腦垂體激素促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH)測試，它受到CRH控制。還對腎上腺皮質(zhì)激素皮質(zhì)醇進(jìn)行了測試，它則受ACTH控制。 研究者對每個(gè)孕婦的抑郁癥狀進(jìn)行了共四次評估。結果發(fā)現，這100個(gè)孕婦中，共有16人出現了產(chǎn)后抑郁癥狀。

　　在將產(chǎn)前的抑郁癥狀納入研究后，研究人員發(fā)現，在懷孕25周高水平的CRH是一個(gè)非常重要的預測產(chǎn)后抑郁癥的因子——那就是說(shuō)，它預測產(chǎn)后抑郁癥的準確率達75%。

　　研究團隊現在將重復以上實(shí)驗。如果他們的結果再次證實(shí)了以上結果，那么“把CRH產(chǎn)前抑郁檢測納入到常規孕期護理將可能被認為是有用的。因為孕期中的血糖檢查(糖耐試驗)是在懷孕24~28周進(jìn)行。所以潛在的產(chǎn)后抑郁檢測也可以與此同時(shí)完成?！?/p>

　　研究人員還試圖發(fā)現為什么CRH在懷孕25周時(shí)巨幅飆升可以預測產(chǎn)后抑郁癥。雖然此時(shí)胎盤(pán)開(kāi)始高速生產(chǎn)大量CRH，但是相比那些沒(méi)得產(chǎn)后抑郁的女性，為什么許多患上產(chǎn)后抑郁癥的女性會(huì )在懷孕25周時(shí)產(chǎn)生更多的CRH？

　　一旦揭開(kāi)此謎，懷孕媽媽只需在懷孕25周時(shí)做檢測，就知道自己會(huì )不會(huì )得產(chǎn)后抑郁癥了。盡早干預或提供更多幫助給準媽媽?zhuān)材芗皶r(shí)將產(chǎn)后抑郁的苗頭控制住。

　　如何“趕走”產(chǎn)后抑郁？

　　1、等待產(chǎn)后憂(yōu)郁的自愈

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后應努力讓自己的心情放松，等待著(zhù)體內激素水平調整，總會(huì )形成平衡，而使自己適應新的生活。

　　2、創(chuàng )造適宜的產(chǎn)后恢復環(huán)境

　　當產(chǎn)婦從醫院回家時(shí)，要限制來(lái)探望的人，尤其是要關(guān)掉電話(huà)，為自己創(chuàng )造安靜、舒適、衛生的休養環(huán)境。

　　3、產(chǎn)后飲食清淡而富有營(yíng)養

　　產(chǎn)婦要吃營(yíng)養豐富而又清淡的食物；與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛(ài)心中，使自己得到心靈的調養。

　　4、休養中適度增加運動(dòng)

　　產(chǎn)婦可以帶著(zhù)快樂(lè )心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這能夠轉移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上。

　　5、珍惜每一個(gè)睡眠機會(huì )

　　產(chǎn)婦要學(xué)會(huì )創(chuàng )造各種條件，讓自己睡覺(jué)。當孩子安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養神。

　　6、學(xué)會(huì )尋求家人幫助

　　產(chǎn)婦要學(xué)會(huì )尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂(lè )中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說(shuō)說(shuō)話(huà)，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗。

　　7、注意自我的心理調適

　　在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀(guān)會(huì )有所改變。抱著(zhù)坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛(ài)好中而忘記煩惱。

　　8、夫妻間要換位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫會(huì )感到壓力很大，他們會(huì )更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動(dòng)分擔家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。

　　9、正確面對問(wèn)題

　　如果產(chǎn)婦出現產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時(shí)在醫生的指導下服用抗抑郁類(lèi)藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。

　　10、期望好時(shí)光與度過(guò)壞日子

　　孩子是年輕媽媽的希望之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責任和義務(wù)。所以你肯定會(huì )遇上困難與煩惱，在壞日子時(shí)你也要保持好心情，相信一切都會(huì )變好的，努力做好每件事。