懷胎十月，孕育出一個(gè)可愛(ài)的寶寶是每個(gè)準媽媽的夢(mèng)想，然而有一些準媽媽在夢(mèng)想實(shí)現的道路上走得頗為辛苦。據相關(guān)研究證明，約有十分之一的準媽媽在懷孕期間會(huì )患有孕期抑郁癥，其中有相當一部分會(huì )延續到產(chǎn)后，引發(fā)產(chǎn)后抑郁，這對胎兒和母親的身心健康都構成了很大的威脅。

　　孕期抑郁不容忽視

　　孕期抑郁治療還要由“心”入手

　　吃海鮮治孕期抑郁僅能治標，孕期抑郁的根本原因還在于準媽媽的“心病”難解。因此想要標本兼治，除了飲食需要注意之外，還要讓準媽媽保持樂(lè )觀(guān)、良好的心態(tài)。

　　懷孕期間由于妊娠反應等原因，準媽媽要背負很大的心理壓力，容易變得緊張、焦慮，陷入對懷孕的痛苦和失望中無(wú)法自拔。針對這種情況，家人要及時(shí)與之溝通交流，讓她把心中的不良情緒統統宣泄出來(lái)，并多加寬慰和鼓勵。

　　家人的心理關(guān)懷和食療方法對抗一般孕期抑郁效果明顯。但如果是重性抑郁，僅靠自我調理是不夠的，這時(shí)就應該送孕婦到正規心理門(mén)診尋求心理專(zhuān)家的幫助。

　　多食海鮮有助緩解孕期抑郁

　　懷孕婦女常吃海鮮食品有助于緩解孕期抑郁癥。因為受惠于海鮮中的ω-3脂肪酸、維生素D和碘的攝取，與不吃海鮮的婦女相比，每周吃3次海鮮的婦女發(fā)生孕期抑郁的危險減少了50%。