番茄減肥原理

番茄可以成功減肉的因素很多，請看下面的分析。

1、番茄的熱量非常低，每100克只有16大卡。按照這個(gè)比例來(lái)算，我們吃5個(gè)番茄加起來(lái)的熱量還不如一碗飯的熱量多，但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且番茄糖分少，多吃也不會(huì )發(fā)胖。

2、當中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無(wú)法被腸胃消化，還能吸收體內的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著(zhù)大便排出，從而起到瘦身作用。

3、番茄中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。

4、番茄的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很強的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。

七天瘦3斤的番茄減肥食譜

七天瘦3斤的番茄減肥食譜

早餐

一個(gè)中等大小的番茄

一個(gè)水煮蛋(記得一定要清煮，否則效果很不同哦)

一個(gè)或兩個(gè)自己喜歡的水果(總卡路里不能超過(guò)200卡)

午餐

先吃一個(gè)番茄，接著(zhù)是一個(gè)水煮蛋、一片全麥面包、一樣自己愛(ài)吃的水果。最后喝一杯無(wú)糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不錯的選擇)。

晚餐(要在8點(diǎn)前進(jìn)食)

首先還是先吃一個(gè)番茄，吃完后可以依序吃些胡蘿卜、芹菜色拉、去了皮的雞胸肉或者是雞腿肉(因為雞肉的熱量相對其他肉類(lèi)低)，又或者是水煮魚(yú)，最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

MM們心動(dòng)了吧，只要你按照上面的食譜來(lái)進(jìn)食，你可以在一周之內快速減肥3斤哦，趕快行動(dòng)吧。不過(guò)由于番茄性寒，所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃番茄哦。