潤腸飲食偏方對抗便秘瘦小腹 便秘一直以來(lái)是困擾很多女性的問(wèn)題，尤其是在減肥過(guò)程中更容易出現便秘。然而，要想健康減肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一個(gè)很重要的環(huán)節。

我們經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到一些女孩子說(shuō)自己很胖，需要減肥，但到底哪些人需要減肥呢？從健康的角度來(lái)看，肥胖的判斷標準是根據由它引起的相關(guān)疾病的發(fā)病危險性來(lái)制定的。

高脂肪食物、食品添加劑、殺蟲(chóng)劑、空氣中的有毒排放物，越來(lái)越多的毒素充溢著(zhù)我們的生活;痤瘡、口臭、便秘、頭疼……這些都是體內毒素積聚的信號。當健康面臨威脅，排毒就成了每日必不行少的功課。

飲食少點(diǎn)鹽，拒絕脂肪的堆積 鹽會(huì )讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著(zhù)的“身材殺手”！我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中，而過(guò)量的鹽是造成你越來(lái)越胖的元兇之一。

減肥是夏天的一大話(huà)題，為了秀出更窈窕動(dòng)人的自己，很多美眉都加入了減肥大軍中，如果你也是減肥大軍中的一員，那么就一起來(lái)看看推薦的夏季減肥方法吧。單靠飲食就能瘦，不僅簡(jiǎn)單輕松，而且還能有助養生，讓你輕松就做到健康減肥。

我們總認為減肥就要節食，節食就是要少吃，所以常常委屈了自己的肚子。其實(shí)，飲食可不是輕體的對立面，只要你吃的巧、吃的對，不用挨餓，你照樣能瘦下來(lái)!

要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實(shí)，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質(zhì)，就可以幫你清腸排脂，輕松一月瘦10斤。

現在已經(jīng)是四個(gè)孩子母親的維多利亞，曾經(jīng)貝克漢姆承認，維多利亞因為減肥過(guò)度，現在自己不得不為她的健康擔心了。極力追求完美的辣妹，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注減肥瘦身，絲毫不放縱自己的嘴，意志力簡(jiǎn)直驚人。但是你不得不為她，雖然已為人母，但是身材依舊火辣，一起

一、保持健康均衡的飲食習慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚(yú)，蛋和谷類(lèi)，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會(huì )堆積在體內，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內造成 水腫

中國人的春節離不開(kāi)吃。如果吃的同時(shí)，還能豐胸，那就更好不過(guò)了。所以買(mǎi)零食年貨的時(shí)候，不妨盡量選擇一些既解饞又豐胸的食物。在我們日常生活中，可以有效豐胸的食材不占少數，下面就是其中的一些例子?！?/p>